Bereken eenvoudig je 1rm met deze calculator

Hoe kan je je 1 rm berekenen?

Vul simpelweg het aantal herhalingen en het gewicht in wat je met een bepaalde oefening kan doen. Vervolgens gaat de calculator aan het werk en wordt je 1rm berekent. Hou er wel rekening mee dat dit een richtlijn is en dat de uiteindelijke uitkomst voor iedereen anders kan zijn.

Waarom zou je de 1rm berekenen?

Veel krachtsporters proberen op de compound oefeningen hun 1rm te testen. Door van te voren te berekenen wat je 1rm is weet je ongeveer hoeveel gewicht en herhalingen je kan doen. Zo kan je voorkomen dat je te veel gewicht doet en jezelf misschien blesseert.