Vaak staan we niet stil bij onze gewoontes, maar eigenlijk bepalen ze je hele leven. Ze bepalen in grote maten hoe gezond, gelukkig en succesvol je bent. In dit artikel laten we je hopelijk duidelijk zien wat gewoontes zijn, hoe je van slechte gewoontes af kan komen en hoe ze leven beïnvloeden.
Gewoontes zijn de kleine beslissingen en acties die we dagelijks bijna automatisch uitvoeren. Ze vormen je routines en ze maken je leven over het algemeen meer efficiënt. Of je nou elke ochtend je tandenpoets, dezelfde tijd luncht, of elke avond sport, iedereen heeft op een bepaalde manier gewoontes in zijn of haar leven. Maar heb je er wel eens bij stil gestaan hoe deze gewoontes vormen, en welke gewoontes je eigenlijk hebt? Veel mensen zijn hier namelijk niet bewust van.
Gewoontes kunnen zowel groot als klein zijn. Van het dagelijks drinken van een kop koffie, direct als je wakker wordt met je slaaphoofd, tot het automatisch checken van je social media. Als je nu goed nadenkt zul je waarschijnlijk al heel erg veel gewoontes van jezelf kunnen bedenken. Misschien herken jij je ook in deze gewoontes:
We gaven eerder al aan dat veel mensen niet bewust zijn van hun gewoontes en dit is dan ook de eerste stap. Wanneer je bewust bent van je slechte gewoontes kan het dus zijn dat je van ze af wil. Vervolgens is het slim om deze gewoontes te vervangen voor positieve acties. Je kan deze stappen hanteren om van de slechte gewoontes af te komen:
Goede gewoontes kunnen je leven totaal omgooien op een positieve manier. Ze kunnen je gezondheid verbeteren, je productiviteit verhogen, je relaties verdiepen en je welzijn vergroten. Wanneer je bewust werkt aan het bouwen van positieve gewoontes, leg je de basis voor een leven dat niet alleen rijker is aan succes, maar ook aan voldoening en geluk. Een paar voorbeelden:
Gezondheid: Regelmatige lichaamsbeweging en gezonde voeding versterken je fysieke gezondheid.
Welzijn: Gewoontes zoals meditatie of dankbaarheid kunnen je mentale gezondheid en algehele welzijn verbeteren.
Productiviteit: Efficiënte routines kunnen je helpen om meer te bereiken in minder tijd.
Relaties: Goede communicatie gewoontes kunnen relaties met vrienden, familie en collega's versterken.
Door kleine, positieve gewoontes te bouwen, kun je dus eigenlijk heel je leven op een positieve manier omgooien. Het is de kracht van deze acties herhalen die kan leiden tot blijvende verbeteringen.
Als afsluiter is het wel goed om te beseffen dat je niet alles in 1x moet of hoeft veranderen. Begin eerst bij 1 gewoonte en als het een goede gewoonte is geworden kan je mogelijk aan een andere gewoonte beginnen. Veel mensen vallen in de valkuil om veel te veel gewoontes tegelijkertijd aan te leren en vaak houden ze dit dan kort vol. Maar vaak volgt daarna de valkuil. Dus veel succes bij het creëren van goede gewoontes en pas op voor de valkuilen.
